過去的一個(gè)冬天，隨著南方小土豆火遍全網(wǎng)，賞雪、玩雪乃至滑雪運(yùn)動(dòng)都興極一時(shí)。面對(duì)皚皚白雪，無(wú)論是小孩，還是大人，都抑制不住地興奮歡快。然而，就是這樣美麗壯闊的雪景，卻也可能給我們的眼睛帶來(lái)視力損傷，它就是“雪盲癥”。

什么是雪盲癥？

你應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷：長(zhǎng)時(shí)間盯著特別光亮的地方，當(dāng)再收回視線時(shí)，會(huì)突然覺得眼前一片白茫茫，好像什么都看不見了。沒錯(cuò)，這就是雪盲癥的癥狀之一。

雪盲癥，顧名思義，因雪得名。因?yàn)檠┑貙?duì)太陽(yáng)光有極高的反射率（最高可達(dá)95%），直視雪地就如同直視太陽(yáng)。當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間過度暴露在強(qiáng)光下，其中的紫外線就會(huì)對(duì)我們的眼角膜和結(jié)膜上皮造成損害，繼而引起炎癥。這種現(xiàn)象經(jīng)常在登高山、滑雪、極地探險(xiǎn)等場(chǎng)景下發(fā)生，也會(huì)在陽(yáng)光明媚時(shí)乘船眺望大?；蜃诎咨碁┥舷硎苋展庠r(shí)遇到。此外，電焊工的焊炬、紫外線燈、閃光燈或暗室（洗印照片的工作室）等也會(huì)以類似的方式影響我們的視力健康。所以雪盲癥又叫做電光性眼炎。

雪盲癥會(huì)導(dǎo)致永久性視力損傷嗎？

雪盲癥的癥狀包括：眼睛疼痛發(fā)紅，有劇烈的異物感，畏光、流淚，嚴(yán)重者可伴有眼瞼紅腫，眼結(jié)膜充血，角膜上皮水腫等現(xiàn)象，繼而引起視力下降、視物模糊。

輕微的雪盲癥無(wú)需我們過度擔(dān)心，因?yàn)檠劬Φ慕悄ど掀ぞ哂凶晕倚迯?fù)功能，一般1-3天時(shí)間就可以自愈。但如果是在強(qiáng)光環(huán)境下待得太久，或者你本身患有光性角膜炎等眼部疾病，則必須引起重視。因?yàn)殡S著紫外線對(duì)眼睛刺激的加強(qiáng)，角膜會(huì)變得脆弱，其他眼部區(qū)域比如視網(wǎng)膜、眼底黃斑區(qū)等都可能會(huì)受到永久性損傷。這些損傷一旦發(fā)生，基本上是不可逆的，特別嚴(yán)重的則可能直接導(dǎo)致失明。不過在科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，因雪盲等產(chǎn)生視力障礙的人仍然可以借助電子助視器等輔助工具過上獨(dú)立的生活，這些技術(shù)創(chuàng)新顯著增強(qiáng)了視力受損者對(duì)日常活動(dòng)的適應(yīng)能力，讓他們借助殘余視力亦可活得多姿多彩、游刃有余。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)雪盲癥？

當(dāng)然，任何類型的視力損傷都會(huì)令人擔(dān)憂，即使是輕微的雪盲癥，在視力完全恢復(fù)之前，它帶給你的不舒服和不便利也是顯而易見的。因此了解如何預(yù)防雪盲癥的發(fā)生以及發(fā)生后如何應(yīng)對(duì)，加強(qiáng)雪盲癥在我們?nèi)粘Ｉ钪械恼J(rèn)知和風(fēng)險(xiǎn)管理至關(guān)重要。

如我們上述提到，引起雪盲癥的主要原因是因?yàn)樽贤饩€對(duì)眼部的損傷，所以其實(shí)保護(hù)我們眼睛健康的方法很簡(jiǎn)單，那就是佩戴太陽(yáng)鏡或有色防護(hù)眼鏡，減少反射光及紫外線對(duì)眼睛的強(qiáng)烈刺激。不僅僅是在雪地、高山、大海、沙灘等光照強(qiáng)烈的自然環(huán)境，任何長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度接觸紫外線的活動(dòng)、工作，我們都需做好防護(hù)。

雖然大多數(shù)太陽(yáng)眼鏡都能提供一定程度的紫外線防護(hù)，但為了安全起見并保護(hù)眼睛免受雪盲癥的影響，我們建議您選擇紫外線過濾等級(jí)在99%以上的眼鏡。其次，鏡片盡量是全包圍貼合設(shè)計(jì)的款式，可以完全覆蓋眼睛區(qū)域，以防止任何紫外線從側(cè)面、上方或下方進(jìn)入到眼睛。除此之外，還可以根據(jù)不同場(chǎng)合針對(duì)性選擇防護(hù)眼鏡：

• 滑雪、帆船、沖浪等屬于刺激性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在活動(dòng)過程中存在一定程度的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。若鏡片不小心破碎進(jìn)入到眼睛，其對(duì)視力的影響恐怕比雪盲癥更嚴(yán)重。因此，在參加此類運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)佩戴抗沖擊性強(qiáng)的聚碳酸酯材料鏡片（PC鏡片）的運(yùn)動(dòng)眼鏡。這類護(hù)目鏡同時(shí)結(jié)合了普通太陽(yáng)鏡的易用性和舒適性，但貼合性更牢固，是不錯(cuò)的選擇。
• 如果日常工作有職業(yè)暴露的風(fēng)險(xiǎn)，比如焊接、紫外線消毒、洗印照片等，那么除了防護(hù)眼鏡，還可以使用傳統(tǒng)的隔離面罩，使防護(hù)更全面。

說了這么多，如果還是不小心中招了雪盲癥，也請(qǐng)不要著急，以下幾點(diǎn)不妨參考：

• 立即停止戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到室內(nèi)或光線較暗的地方休息，也可以用眼罩或毛巾遮住眼睛，避免陽(yáng)光直射；
• 如果此時(shí)有佩戴隱形眼鏡，請(qǐng)立即摘下；若疼痛明顯，可以先對(duì)眼部進(jìn)行冷敷，盡量閉眼休息，而后及時(shí)到醫(yī)院就診；
• 避免用手揉搓眼睛。

眼睛健康無(wú)小事，縱使你只打算在雪地、沙灘等待短暫的半小時(shí)，也請(qǐng)記得做好防護(hù)措施，避免潛在風(fēng)險(xiǎn)。覺得這篇文章有用就分享給你的家人朋友吧，愿我們每個(gè)人都能享受清晰、健康的視界。