據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國現(xiàn)有視力殘障人士1700多萬，其中絕大多數(shù)為60歲以上的老年人。隨著年齡的增長，視覺損傷的患病率逐步增加，由此可能出現(xiàn)低至視線模糊、嚴(yán)重至失明的不同視力喪失情況。比如：白內(nèi)障，導(dǎo)致視力模糊；糖尿病性視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致視力參差不齊；青光眼，導(dǎo)致周邊視力喪失；黃斑變性，導(dǎo)致中心視力喪失等。

視力障礙會直接導(dǎo)致溝通交流障礙，但這并不意味著老年活動的結(jié)束。事實(shí)上，患有視障的老年人（包括低視力和盲）仍可以通過多種方式保持活躍和健康，以下八項(xiàng)活動便可作為參考：

1、美術(shù)和工藝。針織或針線活是老年人較為典型的活動之一，除此之外，用粘土造型或沙子雕刻，用舊雜志制作拼貼畫，或者用明亮、大膽的顏色作畫等都可以進(jìn)行嘗試。

2、有聲讀物和播客。隨著現(xiàn)代數(shù)字技術(shù)的發(fā)展，有聲讀物可以聽幾乎任何書。視障老人可以從當(dāng)?shù)貓D書館借閱，也可以使用各類手機(jī)APP。此外還可以自己錄制音頻，上傳至網(wǎng)上平臺與人分享。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。為了促進(jìn)情緒、身體的整體健康，不妨嘗試一些低沖擊、安全的鍛煉活動，比如瑜伽、太極、散步、游泳等。

4、休閑游戲。比如各類紙牌游戲、棋盤游戲等，只需保證上面的數(shù)字、圖案夠大夠粗。

5、收納整理。家庭整理似乎是一件極富耐心又枯燥乏味的事，但仍然可以靜下心來，慢慢享受折疊衣服、整理器物或?qū)⒓喚€纏繞成球的感覺。

6、聽音樂/廣播。可以在畫畫、做工藝品或是做家務(wù)時，播放一些喜歡的歌曲或?qū)］?，或收聽喜愛的廣播節(jié)目，收音機(jī)、手機(jī)、智能音箱、帶收音機(jī)功能的電子助視器等都可以成為很好用的工具。

7、親近大自然。到戶外散步，呼吸新鮮空氣，感受陽光，或是自己栽培種植一些花草，定期修剪和養(yǎng)護(hù)，靜靜感受大自然給予的美好。

8、寵物陪伴。如果條件允許，養(yǎng)一只寵物不失為一件有趣的事，撫摸毛茸茸的它們并與它們玩耍，不僅是一項(xiàng)舒緩的活動，更是治愈的陪伴。

除此以外，視障老人在進(jìn)行日常活動時，家人應(yīng)做好照顧和監(jiān)督事宜，以便他們能更加安心、從容地開展活動。這里有一些方法提供借鑒，從家具擺設(shè)、物件使用，到照明設(shè)置、色彩運(yùn)用等，都可以力所能及地幫助到視障老人。

1、強(qiáng)化整個家庭的色彩對比。使用對比色的膠帶或油漆，以便老人家可以在家里更容易地找到東西，例如開關(guān)板蓋、遙控器等。此外，使用高對比色的盤子、杯子和毛巾等。

2、清除雜亂。讓視障老人的生活空間遠(yuǎn)離障礙物和危險。移除走道上不必要的家具、裝飾物，不堆放雜物，盡可能幫助他們消除潛在的絆倒因素。

3、改善照明。在家里增加更多的燈具和照明有助于幫助視障老人有效地利用他們的剩余視力，還可以在關(guān)鍵位置安裝夜燈。

4、整理房子。整理櫥柜并指定重要物品的確切位置，為鑰匙、書籍、遙控器和其他重要物品設(shè)置一致的位置。

5、減少眩光。在窗戶上添加百葉窗或窗簾會很有幫助。此外，可以給視障老人配備一副防眩光的低視力專用濾光鏡，以便他們在戶外活動時佩戴。

6、定期進(jìn)行眼睛檢查和醫(yī)生隨訪。可以至醫(yī)院眼科或低視力門診尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，這些專家擁有為老年人的特定需求創(chuàng)建個性化解決方案的知識和經(jīng)驗(yàn)。

7、配備合適的輔助設(shè)備。比如電子助視器、放大鏡、讀屏軟件等，這些工具可以幫助視障老人更輕松地看到，讓他們更獨(dú)立地解決生活中遇到的一些事情，以增強(qiáng)自信心。

每個人都有追求過更好生活的權(quán)利和自由，即使視力有障礙的老年人也不除外。當(dāng)他們的視力受損，作為家人應(yīng)該給予更多的關(guān)心和理解，尊重他們的喜好和消遣，鼓勵他們積極地與他們的朋友保持聯(lián)絡(luò)，開展正常的社交活動。同時，在硬件和軟件等各方面做好支持系統(tǒng)，多陪伴或協(xié)助他們，以便他們對自己的生活參與能力更有信心。相信在社會、家庭、醫(yī)療等多方的幫助下，視障老人也必將擁有豐富精彩的晚年生活。