快樂(lè)的暑假已悄然過(guò)去月半，對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，暑假是開(kāi)心而自由的，但作為家長(zhǎng)，也許又免不了為孩子漫長(zhǎng)的假期生活操心一番，在這其中便少不了對(duì)于他們眼睛視力問(wèn)題的關(guān)注。我們都知道，兒童時(shí)期的視覺(jué)仍處于發(fā)育階段，很容易受到許多因素的影響。例如，7歲以下的兒童可能會(huì)出現(xiàn)斜視、遠(yuǎn)視、近視、散光及弱視等，這些情況需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，以避免永久性視力喪失。也因?yàn)槿绱?，兒童時(shí)期培養(yǎng)良好的用眼行為，關(guān)注他們的眼健康顯得非常有必要。

兒童時(shí)期常見(jiàn)的眼疾

由于兒童的眼睛仍在成長(zhǎng)和發(fā)育過(guò)程中，有些眼部狀況在兒童中更為常見(jiàn)，比如三種主要屈光不正（遠(yuǎn)視、近視和散光）、斜視以及弱視等。這些視力問(wèn)題都有可能來(lái)自于不當(dāng)?shù)挠醚坌袨?，并且因?yàn)橛行┭奂膊](méi)有明顯的癥狀，加之孩子尚小無(wú)法清楚地表達(dá)他們的視力問(wèn)題，家長(zhǎng)們可能會(huì)錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)，因此常規(guī)的眼科檢查對(duì)孩子很重要。

三種主要屈光不正的癥狀表現(xiàn)如下：

• 遠(yuǎn)視：視力模糊，遠(yuǎn)視物體比近視物體更清晰。
• 近視：視力模糊，與遠(yuǎn)視相反，近處的物體比遠(yuǎn)處的物體更清晰。
• 散光：無(wú)論是附近還是遠(yuǎn)處的物體，視力模糊或扭曲，尤其是在晚上或光線不充分的地方更難看清楚。

比較普遍的是，孩子可能同時(shí)患上不止一種類型的屈光不正。如果放任自流不加以干預(yù)，在后續(xù)成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)更多的不適癥狀，如頭痛或眼痛。又或者，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間不能正確使用眼睛，對(duì)視力的損傷也會(huì)不可逆轉(zhuǎn)，最終很可能發(fā)展為弱視。

弱視，也稱為“懶眼”，指單眼或雙眼最佳矯正視力低于相應(yīng)年齡的視力，但眼部檢查無(wú)器質(zhì)性病變，屬于視覺(jué)發(fā)育期異常引起的視皮層功能異常。它好發(fā)于嬰幼兒或兒童時(shí)期，是兒童視力喪失的最常見(jiàn)原因。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)的數(shù)據(jù)，我國(guó)兒童弱視的發(fā)病率約為2%~4%，是兒童最常見(jiàn)的眼科疾病之一，其中有約30%因未能及時(shí)治療而成為終身的低視力人群。

此外，因?yàn)橐恍┯醚坌l(wèi)生問(wèn)題，某些類型的眼部感染在兒童時(shí)期也很流行，比如結(jié)膜炎、瞼腺炎等。

為什么戶外活動(dòng)能提高視力?

為了保持眼睛健康和提高視力，兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中需要得到正確的用眼習(xí)慣培養(yǎng)和引導(dǎo)，其中增加戶外活動(dòng)時(shí)間就是非常行之有效的一個(gè)方法。

許多研究證明，每天至少在戶外待2小時(shí)有助于孩子發(fā)展良好的視力，改善他們的眼健康。來(lái)自大自然的因素，如光線、色彩、空氣、微量元素等，對(duì)刺激眼睛發(fā)育和探索眼球的功能非常有意義，具體來(lái)說(shuō)，戶外活動(dòng)對(duì)眼睛的好處可歸納如下：

減少電子屏?xí)r間。在信息技術(shù)迅速發(fā)展的當(dāng)下，數(shù)字設(shè)備對(duì)人們的影響越來(lái)越大，其中包括在教育領(lǐng)域的出現(xiàn)也越來(lái)越頻繁?？匆曨l、上網(wǎng)課、在線做練習(xí)作業(yè)等，都是學(xué)生們稀松平常的事，還有些家長(zhǎng)可能沒(méi)有足夠的時(shí)間陪伴孩子，他們往往會(huì)選擇一些視頻讓孩子單獨(dú)觀看。顯然這些情況都會(huì)增加兒童視力問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，而如果每天能保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)則至少可以減少看電子屏幕的時(shí)間，保護(hù)孩子視力。

鍛煉眼功能。孩子們?cè)趹敉馔嫠r(shí)，幾乎不會(huì)只盯著一個(gè)東西看。戶外活動(dòng)為兒童提供了更廣闊的探索和觀察空間，這將使他們的眼睛在看近和看遠(yuǎn)之間靈活切換。這是眼睛晶狀體得以協(xié)調(diào)鍛煉的過(guò)程，可以改善兒童眼睛的成長(zhǎng)，減少患遠(yuǎn)視或近視的風(fēng)險(xiǎn)。

自然景觀有利于眼睛健康。當(dāng)人們?cè)诮咏笞匀换蛉サ揭粋€(gè)充滿綠色植物的地方時(shí)通常會(huì)感到非常平靜與和平。相關(guān)研究表明，我們的眼睛能夠快速識(shí)別出與綠色相關(guān)的波長(zhǎng)，促進(jìn)眼部放松調(diào)節(jié)，從而有助于視覺(jué)健康。

對(duì)眼睛的適當(dāng)刺激。眼睛作為人體的重要器官，由豐富的結(jié)構(gòu)和神經(jīng)組成。在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，眼睛的每一個(gè)細(xì)節(jié)結(jié)構(gòu)都需要得到適當(dāng)?shù)陌l(fā)展。戶外活動(dòng)有助于兒童獲得他們眼睛可能需要的多種元素，這些元素的刺激可以促進(jìn)眼部發(fā)育，從而讓孩子擁有更健康的眼睛。

兒童參加戶外活動(dòng)的小貼士

戶外活動(dòng)有助于兒童的眼睛發(fā)育，但在此期間，適度的時(shí)間和適當(dāng)?shù)难劬ΡＷo(hù)也很重要，為此我們需要采取一些積極的措施。

戶外活動(dòng)中的眼睛保護(hù)。當(dāng)孩子們參加戶外活動(dòng)時(shí)，避免強(qiáng)光直射非常有必要。雖然大自然的陽(yáng)光對(duì)眼睛有好處，但過(guò)度明亮的光線卻不可取。孩子們最好選擇在沒(méi)有強(qiáng)烈陽(yáng)光的地方玩耍，或者戴上太陽(yáng)鏡以保護(hù)眼睛。

選擇有綠色植物的自然環(huán)境。在選擇兒童戶外活動(dòng)場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮自然環(huán)境或有綠色植物的場(chǎng)所。親近自然不僅有益于眼睛健康，而且有益于兒童的整體身心健康，像山林或公園這樣的自然場(chǎng)景都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以幫助孩子更多地了解大千世界。

多看遠(yuǎn)。戶外活動(dòng)的目的之一是鍛煉眼睛功能，所以提醒孩子們更多地看向遠(yuǎn)處非常重要。與室內(nèi)空間相比，室外空間為兒童提供了更廣闊的視野，嘗試在戶外看得更遠(yuǎn)，對(duì)練習(xí)他們的眼睛功能會(huì)非常有益處。

保證戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。戶外活動(dòng)應(yīng)同時(shí)保證它的“質(zhì)”與“量”。權(quán)威數(shù)據(jù)研究證實(shí)，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可使青少年的近視發(fā)生率降低至少10%。這是因?yàn)樘?yáng)光的強(qiáng)度比室內(nèi)光強(qiáng)度高數(shù)百倍，高強(qiáng)度光照可使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少。此外光照越強(qiáng)，多巴胺釋放也會(huì)越多，從而有效抑制近視的發(fā)生發(fā)展，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和心理健康。

希望每一個(gè)孩子都能抓住夏日好時(shí)光，積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，待暑期結(jié)束，仍擁有健康清晰的好“視”界！

低視力小貼士：據(jù)國(guó)際防盲機(jī)構(gòu)（IAPB）統(tǒng)計(jì)，全球視力喪失兒童數(shù)量高達(dá)4.5億，其中至少有9000萬(wàn)兒童患有某種視力喪失。為了幫助這些孩子更好地適應(yīng)低視力生活，瑞杰瓏斯諾12寸或露納8寸等電子助視器輔助設(shè)備可以成為理想的選擇，強(qiáng)大的功能和清晰的視覺(jué)效果滿足孩子的日常學(xué)習(xí)、生活需求，低視力孩子的家長(zhǎng)如欲了解更多視覺(jué)輔助產(chǎn)品信息，可訪問(wèn)瑞杰瓏官網(wǎng)sistemawalcon.cn。